便秘になりやすい人はこんな人

便秘とはつらいものですよね、なんとか出したいけど、なかなか出ない。なんとなくスッキリせず、いつもイライラ。この様に便秘に悩んでいる人は多く、特に、女性の場合はなんと約40%の人が便秘だと言われています。

 便秘は、生活環境に影響されて起こる場合がほとんどなので、もし自分が便秘の症状があるなと感じたら、生活環境の見直しが必要です。

それをしないと、もし仮に便秘を解消できたとしても、それは一時的なものであって、再発する恐れがあります。

 便秘になる最も多い原因は、食事の絶対量や食物繊維の摂取量不足で、食生活が偏っている場合です。

早食いや咀嚼も便秘の要因となって、食物の消化に大量の酵素がムダに使われてしまい、便の排出に使われるはずの酵素がなくなってしまうからです。

 また、職場環境などから受ける精神的なストレスも、便秘を引き起こす原因となります。ストレスによる悩みは、ホルモンバランスを崩し、脳で大量の酵素が使われてしまいます。

さらに、運動不足による消化器官の低下や、トイレを我慢することによる便秘の習慣化なども原因として考えられます。

コレで「便秘」や「宿便」の悩みを解消